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                发稿时间:2019-07-30 09:33

                在参赛之前,我已经预见到了本次比赛的艰难,因为了解赤水河的地形起起伏伏,我每在赤水河畔跑步,配速、呼吸和心率总是状态不佳。根据经验,我把这次参赛的重点放在了体验,认为两个半小时的时间总能跑得完。所以从一开跑,就以180的步频小步跑,看着一群群的年轻赛手从我身后超过,也不骄不躁,时不时地看一看心率。在前5公里的时候,我的心率已经不断超过160,但我尽可能用调节呼吸的办法降低,遇到大坡果断变快步走,基本能够保持匀速前行。

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